Hey ihr Lieben,
ich fürchte, ich werde heute auch nicht wirklich früh dran sein mit dem Eintrag. Ich fange jetzt mal an, aber ich bin nachher noch zum Joggen verabredet und danach wollte ich mal bei der online-winterschool von Würzburg und Kairo vorbeischauen. Der Vortrag dort geht bis 8 oder so und irgendwann muss ich eigentlich auch noch was essen. Wann soll ich das alles schaffen? Die Adventszeit ist schon irgendwie auch ganz schön stressig. Deswegen passt die Frage hier sehr gut, die ich in dem gestern genannten Adventskalender gefunden habe:
Was hilft dir dabei, dich zu entspannen und abzuschalten?
Ein wenig Besinnung auf die Entspannung tut mir wahrscheinlich gerade ganz gut. Obwohl es in stressigen Zeiten wirklich schwierig ist, abzuschalten, weil man ja noch so viel zu tun hat. Ich muss aber auch zugeben, dass ich ein wenig Stress eigentlich ganz gerne mag, weil ich dann mehr das Gefühl habe, etwas geschafft zu haben. Und ich gestehe, dass ich auch sehr schlecht Nein sagen kann. Und es gibt aber halt auch wirklich viele Dinge, die ich gerne machen möchte. Ich hab also für diese Woche schon wieder 100 Dinge auf dem Zettel. Wobei da tatsächlich auch Dinge zum Abschalten dabei sind. Joggen zum Beispiel. Danach fühlt man sich ja meistens entspannter. Oder eben bloggen. Das ist eigentlich auch eine entspannte Tätigkeit. Kochen empfinde ich jetzt auch nicht als so anstrengend sondern eher als etwas zum Abschalten. Da stellt sich mir jetzt wiederum die Frage: Können zu viele entspannte Tätigkeiten zu Stress führen?
Als viel stressiger empfinde ich die Situationen, in denen man die Gedanken im Kopf nicht ruhig bekommt, zum Beispiel wenn man eigentlich schlafen will und man aber einfach nicht abschalten kann. Da höre ich dann tatsächlich gerne Musik. Mein Mp3-Player hat einen Ausschalttimer und außerdem sogenannte "SensMeChannels", die dann in verschiedenen Kategorien passende Musik spielen. Es gibt da die Kategorie Entspannung, aber sehr entspannt und gut zum Einschlafen ist auch die Kategorie "Nacht" (oder wenn es ganz spät ist "Mitternacht"). Die Einteilung in die Kategorien übernimmt der Player übrigens selber und ich habe mich immer gefragt, wie das wohl funktioniert. Vielleicht kann mich ja eine versierte InformatikerIn unter euch aufklären.
Bei innerer Anspannung oder Unruhe hilft mir auch immer eine warme Dusche oder ein warmes Bad. Da schaltet man dann in der Regel auch ab. Früher hatte ich übrigens mal eine Phase, wo ich dabei gerne die Rückseiten der Shampoo-Flaschen gelesen habe. Das fand ich auch irgendwie entspannend. Heute mache ich das allerdings nicht mehr. Aber ich hatte immer mal so lustige Dusch-Rituale. Als Teenager habe ich zum Beispiel oft ein Herzchen von innen auf die beschlagene Dusche gemalt und es dann weggewischt. Da stand allerdings kein Name in dem Herz drin. Das war einfach nur so. 😄
Puzzeln hilft mir auch beim Entspannen und Abschalten. Und manchmal färbe ich ein paar Bilder mit meiner Malen nach Zahlen App ein. Das ist auch entspannend und macht Spaß. Ab und an backe ich auch zur Entspannung. Das hat dann den positiven Nebeneffekt, dass man danach noch was leckeres Essen kann. 😊
Außerdem kann ich mich erinnern, dass ich einmal, während ich meine Bachelorarbeit geschrieben habe (da war ich vermutlich auch im Stress), einfach mal an einem Samstag einen kleinen Ausflug gemacht habe. Da war ich in Potsdam am Schloss Sanssouci (wenn man bedenkt, dass das übersetzt "Ohne Sorgen" heißt, ist das ja ganz passend für einen Entspannungsausflug).
Das war ein richtig schöner Ausflug. Ich bin da stundenlang durch den Park gelaufen und nachmittags war ich dann sogar noch spontan bei der Spielzeiteröffnung des Theaters dort. Also wenn gar nichts mehr geht, einfach mal einen Tag frei machen und irgendwo in die Natur fahren (oder eben ein hübsches Schloss besichtigen). Das wäre mein Tipp.
Jetzt bin ich doch gar nicht so spät dran. Dafür habe ich noch nichts gegessen und werde mir jetzt mal Abendbrot machen. Die Winterschool gerade war übrigens sehr schön. Hab mich richtig gefreut, mal ein paar bekannte Gesichter wieder zu sehen. Ich hoffe, der Beitrag hat euch gefallen. Ihr lernt ja hier jeden Tag ein bisschen mehr über mich und so war die Aktion mit den Fragen ja auch gedacht. Ich freue mich wirklich sehr, dass so viele von euch immer wieder vorbeischauen. Bleibt gesund und behütet und bis morgen in alter Frische (das sagt eine Kollegin von mir immer^^).
Alles Liebe
eure Hannah
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